カテゴリー: 睡眠

健康と睡眠には密接な関係があり、睡眠の質の向上が健康につながることが判明しています。 睡眠は時間よりも質が重要ですが、ある程度の睡眠時間の確保も必要です。 睡眠時間が不足していると注意力が散漫になり、寝不足で仕事の最中に […]